Kraftverlust durch abnahme ?

[new1995]

da du überhaupt noch "keine kraft" hast, spielt das keine rolle.

natürlich hast auch du - wie auch alle anderen - keinerlei aussagekräftigen daten angegeben.

in deinem profil steht übrigens 178 cm, 105 kg.

Ja das mit dem Profil ändere ich zu Gelegenheit, das ist ein alter Wert.

Woher willst du wissen ob ich Kraft habe oder nicht ?
Was sollte ich deiner Meinung nach für Daten angeben ?

[LuckySlevin]

Ja das mit dem Profil ändere ich zu Gelegenheit, das ist ein alter Wert.

Woher willst du wissen ob ich Kraft habe oder nicht ?
Was sollte ich deiner Meinung nach für Daten angeben ?

ist ne Vermutung seinerseits.. er wird aber wohl richtig damit liegen (und nein, deine 50kg schweren Klassenkameraden sind kein aussagekräftiger Vergleichswert)

Daten: (einige hast du ja schon gegeben)
Alter, Gewicht, KFA, Grösse, Trainingserfahrung

Was für Übungen machst du (Trainingsplan posten)

Kraftdaten in den wichtigsten Übungen wie z.b.

Kniebeugen
Kreuzheben
Bankdrücken

Mit 15 sollte man aufgrund der Wachstumsfugen allerdings noch kein zu schweres Krafttraining machen.. da du ja aber schon 180 gross bist könnte das bei dir nicht so dramatisch sein..

[boete]

Mit 15 sollte man aufgrund der Wachstumsfugen allerdings noch kein zu schweres Krafttraining machen.. da du ja aber schon 180 gross bist könnte das bei dir nicht so dramatisch sein..

Nicht richtig, wurde selber vor kurzem darueber belehrt.

[LuckySlevin]

Nicht richtig, wurde selber vor kurzem darueber belehrt.

artikel? hab zwar sowas gelesen dass Krafttraining gesund sein soll, auch für jüngere, aber einfach nicht zu schweres..

aber ich nehm meine Aussage mal zurück.

[larsS]

artikel?

...hat neulich erst w3p3s4m was zu geschrieben
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201257

[LuckySlevin]

...hat neulich erst w3p3s4m was zu geschrieben
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201257

oh vielen Dank! wieder mal was gelernt!

[new1995]

ist ne Vermutung seinerseits.. er wird aber wohl richtig damit liegen (und nein, deine 50kg schweren Klassenkameraden sind kein aussagekräftiger Vergleichswert)

Daten: (einige hast du ja schon gegeben)
Alter, Gewicht, KFA, Grösse, Trainingserfahrung

Was für Übungen machst du (Trainingsplan posten)

Kraftdaten in den wichtigsten Übungen wie z.b.

Kniebeugen
Kreuzheben
Bankdrücken

Mit 15 sollte man aufgrund der Wachstumsfugen allerdings noch kein zu schweres Krafttraining machen.. da du ja aber schon 180 gross bist könnte das bei dir nicht so dramatisch sein..

Wachsen tu ich eh nicht mehr.
KFA weis ich nicht, ich schätze aber locker über 30 %


Trainieren tue ich seit über 2 Jahren. (18 Monate mit 5 KG , also kein eher kein trainieren )

Seit 6 Monaten in einem Studio.

Kreuzheben: 80 KG 8 whd.
Bankdrücken: 65 KG 8 whd.
Kreuzbeugen: -

Ich weiß nix besoderes, aber ich bin zufrieden...

Ich möchte jetzt hier auch keine Diskusionen bezüglich Trainingsplan, kraftdaten ect.
Ich möchte nur meine Frage beantwortet haben.
Danke.

[LuckySlevin]

WKM Plan + Diät (leichtes kcal defizit) wären für dich zu empfehlen.

Über eine gute Diät kannst du dich im Ernährungsforum informieren.

Und natürlich kannst du einen leichten Kraftverlust erfahren in einer Diät.. aber was solls, sei doch froh wenn du das überschüssige Fett loswirst.. wobei bei deinen Kraftdaten wirst du dich eh in der Kraft steigern anstatt zu sinken, ist ja nicht so dass du enorme Gewichte bewegst..

Tipp: Einlesen, einlesen, einlesen, versuchen das gelesene Umzusetzen und bei Unklarheiten nochmals fragen..

edit: und die Dinger heissen "Kniebeugen"