Zitat Zitat von LuckySlevin
er möchte damit sagen dass du dich eher auf schwere Grundübungen konzentrieren solltest und dich in diesen steigern, dann wird auch dein Trizeps wachsen. Nur mit Isolationsübungen ist noch keiner richtig "gross" geworden..
kannst du mir einen Link geben, wo ich Grundübungen durchlesen kann ?