heute morgen, 8.2.2011, die zweite Einheit meines GP.

Military Press:
5*5*40kg

Klimmziehen:
9*kg+7,5kg
6* " "
3* " "
3*5 (nur Körpergewicht)

KH:
3*7*72,5kg

KH-SBD:
8*28er
5*28er


hier die videos:

MP:

http://www.youtube.com/user/CharlesD.../0/c5seUzkjkvE

http://www.youtube.com/user/CharlesD.../1/g_-dkPNKNTM

KZ, UG:

http://www.youtube.com/user/CharlesD.../2/fgDo7usFHms

KH:

http://www.youtube.com/user/CharlesD.../3/pr7eXH65Tjg

http://www.youtube.com/user/CharlesD.../5/vG86huG0SQc

KH-SBD:

http://www.youtube.com/user/CharlesD.../4/EdVi6n_6iBI


So, Kritik zur Ausführung sind erwünscht!

achja, wie kennt jem. einen guten Link zu core-exercises? (dachte da an Planks o.ö.)
ich neige stark zu einem hohlkreuz bzw. allgemein zu einer schlechten haltung und v.a. für die körpermitte/bzw. gegen diese problematik sind diese core exercises doch sinnvoll, oder?


danke im voraus!