Zitat Zitat von simme
Ich ahb ja auch gesagt, ein Großteil.
Das Eiweiß aus dem Quark wird durch mehr Wasser nunmal nicht schneller.
Wenn doch dann belehr mich eines bessern großer Meister
20% ''wheyanteil'' ist nicht nur casein drin , aber fürs training immernoch nicht optimal..
@TE da musst du wohl 2 stunden vorher eiweiß in dich reinstopfen ich glaub da gibts keine großen alternativen