Kraftverlust durch abnahme ?

[tasi]

Musst du gucken, wie du dann aussiehst mit dem Gewicht, kann dir pauschal keiner sagen. Meiner Meinung nach sind 90kg aber noch zu viel und würd erstmal noch weiter runtgehen mit dem Gewicht und ggf. dann wieder bissl antrainieren.

Zum Creatin kann ich nix sagen. Aber ob man so Zeugs als Anfänger nötig hat? Ich bezweifle es ehrlich gesagt.

[new1995]

Musst du gucken, wie du dann aussiehst mit dem Gewicht, kann dir pauschal keiner sagen. Meiner Meinung nach sind 90kg aber noch zu viel und würd erstmal noch weiter runtgehen mit dem Gewicht und ggf. dann wieder bissl antrainieren.

Zum Creatin kann ich nix sagen. Aber ob man so Zeugs als Anfänger nötig hat? Ich bezweifle es ehrlich gesagt.

Noch weiter ?
Will ja noch Masse haben...

Also wie siehst mit dem Creatin aus, taugt das was in einer Diät ?
Wie man es einehmt und wann ist mir bekannt.

[koniz]

hey

dein Körper steckt noch mitten in der Entwicklung... lass jegliche supps aus deinem Körper ernähre dich lieber gesünder und du wirst bessere Erfolge feiern können ...

[new1995]

hey

dein Körper steckt noch mitten in der Entwicklung... lass jegliche supps aus deinem Körper ernähre dich lieber gesünder und du wirst bessere Erfolge feiern können ...

Mein Körper ist genug entwickelt. Creatin habe ich schon vor einem Jahr genommmen.
Meine Gesundheit ist nicht eure Sorge sondern meine.

Ich möchte doch nur meine Frage beantowrtet bekommen.

Danke.

[LuckySlevin]

Mein Ich möchte doch nur meine Frage beantowrtet bekommen.

die hast du schon beantwortet bekommen..

oder meinst du mit Antwort "die Antwort welche ich hören will"?

[BaschtlB]

Mein Körper ist genug entwickelt. Creatin habe ich schon vor einem Jahr genommmen.
Meine Gesundheit ist nicht eure Sorge sondern meine.

Ich möchte doch nur meine Frage beantowrtet bekommen.

Danke.

Es wurden doch alle Fragen beantwortet?

• Gewichtsverlust muss nicht mit Kraftverlust einhergehen
• Creatin nicht notwendig für die anstehenden Ziele/das Leistungsniveau
• Sinnvolles Zielgewicht lässt sich pauschal nicht festlegen

Trainiere sinnvoll, am besten unter kompetenter Anleitung, z.B. in einem Verein. Ernähre dich ausgewogen und eiweissreich, mit leichtem Kaloriendefizit.
Zum Thema Ernährung gibt es hier Forum im entsprechenden Bereich viele Infos.

[new1995]

Bitte nicht schlagen

Ist das in Ordnung: ?

Morgends:

500g Magerquark

Mittags:

300g Pute

Abends

500g Magerquark

Getränk:

Cola light

und etwas Obst (1-2 Bananen und 1 Apfel)

So habe ich in etwa:

150g Eiweiß
10-15g Fett
50g Kohlenhydrate
unter 1000kcal

[tasi]

Nein. 1. viel zu wenig und 2. ist das alles andere als gesund, wenn du so essen würdest...informier dich bitte, so wirst du zumindest keinen Erfolg haben.

[unequipped]

Bitte nicht schlagen

Ist das in Ordnung: ?

Morgends:

500g Magerquark

Mittags:

300g Pute

Abends

500g Magerquark

Getränk:

Cola light

und etwas Obst (1-2 Bananen und 1 Apfel)

So habe ich in etwa:

150g Eiweiß
10-15g Fett
50g Kohlenhydrate
unter 1000kcal

in ordnung, wofür?

mach sport unter anleitung, denn die ist dringend notwendig.

[BaschtlB]

[...]
150g Eiweiß
10-15g Fett
50g Kohlenhydrate
unter 1000kcal

Genau DAS hab ich mit leichtem (!) Kaloriendefizit nicht gemeint.

Ein Kerl von deiner Statur und in deinem Alter kann locker das 3fache zu sich nehmen ohne zuzunehmen bzw. nimmt bei entsprechendem Sportpensum dabei sogar ab.