2 Fragen.

[gaggeis]

okay danke
ich trinke so an trainingstagen 4L & an trainingsfreien 3L
dann müsst ich das mal reduzieren bei meinen 66kg Kampfgewicht

Wenn du keinen mineralstoffmangel bekommst kannst du es ruhig so belassen.
Ein absoluter überschuss an zugeführten wasser kann den mineralstoffhaushalt stören.
In deiner menge aber nicht.
Ich spreche da von 10 liter oder mehr über längere zeit.

[HardGainer_25]

Wenn du keinen mineralstoffmangel bekommst kannst du es ruhig so belassen.
Ein absoluter überschuss an zugeführten wasser kann den mineralstoffhaushalt stören.
In deiner menge aber nicht.
Ich spreche da von 10 liter oder mehr über längere zeit.

aaaaaah okay ich dachte jetzt so 3-4L wären dann viel zu viel aber 10L würd ich niemals schaffen auch nicht mit essen unsowas (:

Dankeschön!