Wenn du mal BD und danach Fliegende als LS gemacht hast, dann wirst du wissen, dass Fliegene wunderbar Microtraumata in der Brust erzeugen und eine geniale Übung darstellen können.
Nur fliegende Allein sind aber nahezu nutzlos.

Man kann seine genetisch vorbestimmte Form des Muskels nicht verändern,
man kann nur das Fett darüber weg-diäten damit man den Muskel besser sieht. Das erreicht man aber nicht mit hohen WH Zahlen (je Satz) sondern
mit harten Training nahe des RM und dem "Nachbrenn-Effekt" kombiniert mit einem kcal Defizit. Das ist das ganze Geheimniss.