Zitat Zitat von Miss McCormic
Ich seh schon, wahrscheinlich muss ich echt wieder auf HIT umsteigen ...
Was hältst du eigentlich von X-Adaption?

Und wie sieht´s mit dem Ernährungsplan aus, den ich vorhin gepostet hab? Hab auch schon an Low Carb oder ketogene Diät gedacht... ??
Hi,
X-Adaption kenne ich nicht wirklich. Deshalb kann ich dazu nichts sagen.
Bezüglich des Ernährungsplans ist mir aufgefallen, dass du 50% der Kalorien aus EW Shakes beziehst. EW reiche Ernährung find ich zwar gut, aber du solltest vielleicht versuchen mehr Kalorien über normale Ernährung zu dir zu nehmen.
Ob Low Carb, ketogene Diät oder was auch immer ist meiner Meinung nach nicht ausschlaggebend. Kannst du probieren, musst aber nicht.
Ich persönlich lege auch viel Wert auf Abwechslung in meiner Ernährung, damit es nicht so langweilig wird und man jeden Tag das gleiche isst.
Dein Ernährungsplan scheint auch sehr fettarm zu sein. Ist meiner übrigens auch. Aber ich nehme jeden Tag einen Esslöffel Walnußöl zu mir. Einfach um sicher zu gehen, dass ich genügend "gesunde" Fette bekomme.

Gruß
Maurice

Edit:
Genügend Vitamine sind natürlich auch wichtig. Aber ich vermute, dass das EW Pulver mit Vitaminen angereichtert ist ...