Hilfsmittel???

[aidsmensch]

zeig mal deinen ernährungsplan...

[LuckySlevin]

ich würd mal beim Trainingsplan anfangen.. wenn so wenig wissen vorhanden ist wird dieser auch nicht gut sein..

Einen EP braucht man mit 65kg doch nicht wirklich..

einfach viel futtern (und einigermassen "gutes" Essen) und genügend Eiweiss zu sich nehmen.. man muss sich ja fast mühe geben um so wenig zu essen um auf 65kg zu bleiben...

[unequipped]

ja, extrembodybuilder benötigen sicherlich eine große disziplin rund ums essen.

körperorientierte kraftsportler, die "bodybuilderhafter" aussehen, als sämtliche anfänger sich das überhaupt erträumen können, können schon auf "spezielle ernährungspläne" verzichten.

anfänger erst recht. dieses gefasel um "essenspläne", in dieser gruppe, ist nur der ausdruck völliger hilflosigkeit beim training, wie jeder besuch in einem beliebigen studio bestätigt.

..."hilfsmittel" für training, wie lächerlich ist das denn? scheinbar sind hier nur noch leute unterwegs, die aus sportlicher sicht, völlig abgehängt sind, weil sie völlig ignorant an die sache heran gehen.

[Unregistered]

ja, extrembodybuilder benötigen sicherlich eine große disziplin rund ums essen.

körperorientierte kraftsportler, die "bodybuilderhafter" aussehen, als sämtliche anfänger sich das überhaupt erträumen können, können schon auf "spezielle ernährungspläne" verzichten.

anfänger erst recht. dieses gefasel um "essenspläne", in dieser gruppe, ist nur der ausdruck völliger hilflosigkeit beim training, wie jeder besuch in einem beliebigen studio bestätigt.

..."hilfsmittel" für training, wie lächerlich ist das denn? scheinbar sind hier nur noch leute unterwegs, die aus sportlicher sicht, völlig abgehängt sind, weil sie völlig ignorant an die sache heran gehen.

Muss ich dir ausnahmsweise mal Recht geben

[gaggeis]

zeig mal deinen ernährungsplan...

Was hast du denn für einen geschmacklosen usernamen?

Suche dir einen neuen aus und gib mir bescheid.
Diesen lasse ich nicht zu.
Per pn bitte.

[LuckySlevin]

Was hast du denn für einen geschmacklosen usernamen?

vielleicht will er damit auch auf die frührere HipHop Gruppe "alles ist die Sekte", kurz AIDS anspielen?

[gaggeis]

vielleicht will er damit auch auf die frührere HipHop Gruppe "alles ist die Sekte", kurz AIDS anspielen?

Da dies nicht jeder weiss ändert es nichts an der vordergründigen geschmacklosigkeit.

[Median07]

So sind ja doch schon viele Antworten vorhanden..freut mich...

als ich fragte was kreatin protein usw ist wollt ich eig wissen was die einzelnen stoffe bewirken...ok habe da meine frage vlt blöd gestellt denn was das ist wei ich allein ein wenig...

mein momentaner trainingsplan den ich benutze ist dieser hier:http://www.muskelaufbau-tipps.de/mus...ingslog-1.html

Ich finde den eig nicht ganz so verkehrt Trainiere damit von Montag bis Freitag und Wochenende garnicht. Trainiere immer abends nach der Arbeit und nach dem Essen.

Zu mein Ehrnährungsplan: tja da gibts kein ich kann soviel essen wie ich will und nehme einfach nicht zu von daher esse ich auch nicht gesund sondern ziemlich fettreich denn es schlägt ja eh nicht an

[DonKiffo]

So sind ja doch schon viele Antworten vorhanden..freut mich...

als ich fragte was kreatin protein usw ist wollt ich eig wissen was die einzelnen stoffe bewirken...ok habe da meine frage vlt blöd gestellt denn was das ist wei ich allein ein wenig...

mein momentaner trainingsplan den ich benutze ist dieser hier:http://www.muskelaufbau-tipps.de/mus...ingslog-1.html

Ich finde den eig nicht ganz so verkehrt Trainiere damit von Montag bis Freitag und Wochenende garnicht. Trainiere immer abends nach der Arbeit und nach dem Essen.

Zu mein Ehrnährungsplan: tja da gibts kein ich kann soviel essen wie ich will und nehme einfach nicht zu von daher esse ich auch nicht gesund sondern ziemlich fettreich denn es schlägt ja eh nicht an

schreib uns mal einen typischen Tag von dir

[Median07]

ein tag von mir???

also 06.30 Aufstehen und ein kaffee dann auf arbeit fahren.

bis 16.30 Arbeiten (zur info bin Mediengestalter und sitz den ganzen tag aufm *****)
da es dir sicher vlt auch aufs essen bei meinen Tagesablauf ankommt ich esse auf Arbeit ca 8 Scheiben Brot mit salami oder Käse

nach der arbeit wenn ich heme komme erstmal so tägliche sachen Abwasch, wasche usw bla bla

dann Abendbrot Heute zum Beispiel Bratkartoffeln mit viel Ei...und jetzt bin ich grad beim Training danach noch Duschen tv schauen und schlafen...und den ganzen Tag bin ich nebenbei immer am Süßigkeiten futtern...

das so ein tag von mir