Zitat Zitat von exceeded
Zitat Zitat von Bus4ido
jede muskelgruppe einmal die woche zu bearbeiten reicht meiner meinung nach.
Ja nur das du keine Ahnung hast !!!
Wenn dein Körper hergibt kannste jeden Tag trainieren !!!!!
Ausser wenn du muskelkater hast !!
kannst du ja machen....

ausreichend ist es sicher, wenn man nur einmal/woche eine muskelgruppe trainiert.
p.s.: zügel deine ausdrucksweise....