Zitat von Kinzi
Grundumsatz: 2082 kcal
Gesamt: 3956 kcal
EP: 3153 kcal
müsste doch nen fettes Defiziet sein am Trainingstag oder?
An freien Tagen geh ich er runter mit den kcal.
Mach ja dazu noch Cardio 2-3 mal pro Woche an freien Tagen
Passt doch eigentlich oder hab ich da einen denkfehler?
Würd mich über weitere Hilfe freuen
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