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Sportstudent/in
ja, die Standard Antwort bei einem Anfänger ist nunmal:
"Trainier einen GK (und zwar mit Grundübungen und sinvoller Unterteilung)" bzw. "Trainier WKM".. das hat auch seinen Grund und seine Berechtigung und wurde schon x-mal erfolgreich erprobt.
Auch die WDH-Zahlen sind zum Aufbau halt 8-12 und nicht 10-15, auch wenn das ein Detail ist.
ich meine es gibt wirklich sehr gute, vorgefertigte Trainingspläne.. warum nicht auf erprobtes Material zurückgreifen anstatt sowas halbherziges zu machen?
Dann Latzug zum Nacken.. schonmal was davon gehört, dass es nicht sonderlich gut für Schultergelenk ist, irgendwelche Gewichte in den Nacken zu ziehen oder aus dem Nacken zu drücken?
Dann Curls.. wozu solle er den Bizeps isoliert trainieren, wenns doch mit Klimmzügen viel besser geht und zudem noch der Rücken mittrainiert wird?
Dann die Schultern mit Seitheben trainieren.. mag ok sein.. Aber in nem GK als Anfänger ists einfach ineffizient. Auch hier bietet der WKM Plan eine deutlich bessere und effizientere Lösung.
Sofern ist deine Antwort also falsch bzw. eine unsinnige Kompromisslösung.
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