Bewertung/Feedback meines neuen Ernährungsplans

[Ethno]

Hallo noch mal in die Runde!

Hab meinen Ernährungsplan noch mal umgebaut. Ich denke so sollte es besser passen?! Schaut bitte noch mal drüber und gebt mir ein kurzes Feedback, wäre super!!! Werde das Mittagessen wohl vorerst doch im Büro verbringen und zubereiten. Dann weiß ich wenigstens genau was ich esse!

Was mir noch ein bisschen Bauchweh macht, sind die Fette! 50 ml Leinöl pro Tag sind wohl doch ein bisschen viel des guten oder?! Wie soll ich den Fettbedarf decken? Doch vielleicht ein paar mehr gesättigte Fette?

Über paar Rückmeldungen würd ich mich freuen!!



Beste Grüße!

[simme]

Warum kein gesättigtes Fett???
Ist auch wichtig, z.b. für Testosteronproduktion.
Du Kannst die Eier ruhig mit Eigelb essen, dann hast du schonmal bisschen mehr.
Fett macht nicht Fett!!!