Gestern wurd mir im Studio gesagt das ich viel trinken soll wenn ich Muskeln aufbauen will.
Leider denk ich nichtmal daran viel zu trinken
ich trink meistens nur 1l am tag weil ich nicht mal daran denke zu trinken.
Kann ich einfach so weiter "leben"?
ich mache keine creatinkur oder ähnliches.
Inwiefern beeinflusst das Wasser den Muskelaufbau?