Zitat Zitat von DrFreud
mensch krusch, bleib doch mal locker
ein normaler mensch der denken kann weiß aber dass eins das andere ausschließt. man kann nunmal nicht im satz viele wdh mit (in der jeweiligen relation) hohem gewicht bei guter technik ausführen.

die einzige zwischenlösung wäre ein mittelschweres gewicht im pitt satz.

Wir reden aneinander vorbei...


In Zahlen ist meine Formel so zu verstehen:

150kg 20wh. -> FERTIG


Klar wenn ich 3x20wh. mit 150kg machen würde, würds mir nicht viel bringen für den Muskelaufbau, weil das Gewicht zu leicht ist. (is jetzt ein krasses Beispiel)


Aber einen Satz mit 20 bis maximal 25wh. mit einen Gewicht im min. dreistelligen Bereich bringt sehr viel.


Siehe Super Kniebeugen.
PITT
DC
RPT
ect.



greetz