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Baum-Darstellung

  1. 11.02.2011, 17:55 #13
    frank Mir
    frank Mir ist offline
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    06.01.2010
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    ok ich hab gelogen


    mach 5er split jeden tag 10 sätze butterfly 10 sätze bitzepsmaschine 10 sätze bauchmaschine

    dann nach 2 wochen nimmst du creatin, nach 6 wochen haste den körper.

    aber hör nach 8 wochen auf zu trainieren, weil sonst siehst du nacher so aus:
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