Positives Muskelversagen

[superpippo09]

klar geht das mv aufs nervensystem.wenn du zu oft und mit zuwenig pause bis zum mv gehst landest du schnell im übertraining.

[danison]

hit = high intensity training....

und ja hohe intensity geht aufs ZNS..


prinzipiell habt ihr mit "bis zum positiven mv gehn recht" jedoch stimmt es nicht ganz in jedem fall....

wenn man zb 120% von 1 rm auflegt dann hat man ja quasi sofort positives mv / gewicht geht nicht ,ejr hoch... jedoch aufgrund von überlastung und nicht aufgrund von echte muskelversagen (sauerstoffdefizit...) auch die intensität wär weit weg von 100% ...

positives muskelversagen wird von MM aus dem grund so definiert: wenn durch die anerobe belastung die sauerstoffsättigung im blut nicht mehr ausreicht den muskel zum kontrahieren zu bringen... (Wisdom of mike mentzer)

[superpippo09]

hit = high intensity training....

und ja hohe intensity geht aufs ZNS..


prinzipiell habt ihr mit "bis zum positiven mv gehn recht" jedoch stimmt es nicht ganz in jedem fall....

wenn man zb 120% von 1 rm auflegt dann hat man ja quasi sofort positives mv / gewicht geht nicht ,ejr hoch... jedoch aufgrund von überlastung und nicht aufgrund von echte muskelversagen (sauerstoffdefizit...) auch die intensität wär weit weg von 100% ...

positives muskelversagen wird von MM aus dem grund so definiert: wenn durch die anerobe belastung die sauerstoffsättigung im blut nicht mehr ausreicht den muskel zum kontrahieren zu bringen... (Wisdom of mike mentzer)

wer hat denn dieses buch geschrieben?war nicht hd2 mentzers letztes buch?
alos wenn man mentzers rp-training macht,dann hat man psitives mv ohne "anaerobe....bla bla bla"
ich dneke das buch ist wieder von john little aber nicht von mentzer

[danison]

@pippo ich muss sagen. mir gefällt das buch sehr sehr gut. ist viel verständlicher als das hd2 buch.

und an der aussage selber gibts zumindest sportwissenschaftlich nix zu rütteln

[superpippo09]

natürlich ist die aussage nicht richtig!
bsp:wenn ich 3 wdh ganz sauber bis zum positiven mv mache,dann habe ich die 100% intensität nach mentzer-jones-definition aber noch lange kein mv wegen unzureichender sauerstoffzufuhr!

[danison]

natürlich ist die aussage nicht richtig!
bsp:wenn ich 3 wdh ganz sauber bis zum positiven mv mache,dann habe ich die 100% intensität nach mentzer-jones-definition aber noch lange kein mv wegen unzureichender sauerstoffzufuhr!

und wieso sind die muskelphasern dann nicht in der lage das gewicht zu heben...

1. wegen unzureichender sauerstoffzufuhr
2. wegen übersäuerung.

somit sprechen wir beide vom gleichen

edit: vlt sollte noch dazu gesagt sein, dass die sauerstoffzufuhr im muskel unzureichend ist...