Zitat Zitat von new1995
Blöde Frage, ich weiß das kann mit nicht richtig beantworten, aber wieviel kann ich in den 6 Wochen abnehmen (Wenn ich etwa 1500 Kcal zu mir nehme ) ? Wieviel wären gesund ? Ich dachte mal locker an die 10 KG.

ich rate dir dringend ab von solchen crashdiäten. du hast dir die kilos über lange zeit angefressen und das ist auch der gleiche weg, sie wieder loszuwerden.

gibt viele dinge, die für eine langsame kontrollierte abnahme sprechen

1. gesundheitlicher aspekt
2. du willst auf dauer erfolg haben, oder?
3. deine haut wird vermutlich hängen, wenns zu schnell geht. das sieht so richtig ******* aus.


rechne dir also korrekt deinen täglichen kalorienbedarf (grundumsatz + leistungsumsatz aus) und ziehe davon ca 500kcal ab. wenn du die differenz von verbrauch zu zufuhr noch etwas erhöhen willst, spare nicht an den zugeführten kalorien, sondern erhöhe deinen verbrauch durch cardio.

wenn du in monat 3kg abnimmst, wäre das so absolut in ordnung.

das ist zwar nun eine länger dauernde geschichte, aber leider der beste weg.