@MadNero:

deshalb hab ich das geschrieben:

Zitat Zitat von Mark83
Wer über die volle ROM trainiert und keine offensichtlichen Verkürzungen hat braucht sich auch nicht zu dehnen.
du kannst nicht über die volle ROM trainieren ohne dass dir dein Becken wegkippt, also bist du verkürzt, also macht Dehnen Sinn.

Wer allerdings korrekt beugen kann braucht das nicht und wird auch nie so weit verkürzen dass er es mal brauchen könnte.

Wo ist das Problem?