Hi,

ich arbeite ebenfalls schon seit über 10 Jahren im Schichtdienst. 2 F / 2 M / 2 N / 4 frei.... Wobei natürlich die 4 freien Tage nicht die Regel sind.
Habe da überhaupt kein Problem was das Training, die Ernährung, oder die Erholungsphasen betrifft.
Auf Frühschicht ist es eh kein Problem mittags zu trainieren. Bei Mittagschicht dann halt ab 23. Uhr (wird bei mir allerdings meistens auch deutlich später ).
Bei Nachtschicht entweder vor der Schicht oder danach und ob ich jetzt von morgens bis abends esse, oder von vormittags bis spät in die Nacht ist auch kein Problem für mich. Bei einer Nachtschicht esse ich sogar noch mehr, weil ich länger auf den Beinen bin...