Ich würde sagen du musst bei deinen Daten noch nicht wirklich ans abnehmen denken. Sieh doch lieber zu, dass du noch ein paar Kilo raufpackst.

Also ruhig 1000-2000kcal mehr am Tag, wobei das Verhältnis ok ist. Und wenn du unbedingt abnehmen willst, Eiweiß rauf und Carbs ein wenig runter.