also ich teile mal die erfahrungen die ich mit klimmzügen gemacht habe mit dir

erstens enge griffstellung also wenn du die hände mit den handflächen nach innen zueinander geneigt hast arbeitet dein bizeps mit aber wie immer bei klimmzügen auf dein rücken und dein ganzer körper ist unter spannung

hast du die hände dagegen mit den handflächen nach vorne geneigt arbeitet verstärkt dein rücken desto weiter du die hände dabei auseinander machst desto mehr muss dein oberer rücken arbeiten,desto schwerer werden sie allerdings auch !

meiner meinung nach sind klimmzüge eine sehr gute übung
ich versuch sie immer wieder mal in meinen trainingplan einzubauen auch wenn sie ver****** anstrengend sind .

denke auch das es sinnvoll ist sie zu machen wenn du nur 7 schaffst ... das gibt doch grund zur motivation die 10 bald zu knacken...

aufjedenfall bin ich der meinung dass sie eine der besten übungen sind und du damit deinen ganzen körper trainierst


mfg george