Zitat Zitat von Legomeister
Na ja - wenn das deine Kraftleistungen sind (hängt ja auch von deinem Körpergewicht ab), so sind KH und KB (tief oder Hofknickse?) doch ganz ordentlich. FD kenne ich leider nicht , deshalb kann ich diese Leistung auch nicht zuordnen.
Aufbauen im Alter dürfte für diejenigen, die schon viele Jahre an der Hantel sind, kaum möglich sein - da geht´s eher um das Halten der Muskulatur/Kraftleistungen.
Wenn du aber erst kurze Zeit dabei bist, ist sicher noch eine Steigerung in Maßen möglich (aber wie schon gesagt wurde: erwarte keine Wunder mehr).

es ist umgekehrt. für leute, die schon jahrzehnte (mit erfolg) trainieren, ist weiterer aufbau nur sehr schwer, bzw. nicht möglich.

als anfänger, mitte 40, sind noch geradezu furchtbare kraftsteigerungen möglich.