Zitat Zitat von less holy
16 Jahre alt, 174 groß, 74KG.

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2600 Kcal , 320g Eiweiss , 51g Fett , 266g KH
Glaubst du mit fast 5g Eiweiss pro Kg Körpergewicht baust du mehr Muskeln auf?
Und das mit 16 Jahren?