Zitat Zitat von Dr-House
Soll ich denn abends Kohlenhydrate essen? Oder macht mein Körper gleich Fett draus?
Nein, das halte ich für einen Irrglauben. Es wird zwar in mehreren Diätformen gesagt, daß man abends lieber Eiweiss (Fleisch, Fisch usw.) Gemüse und möglichst keine Kohlenhydrate essen soll, da der Körper runterfährt und nun die Bausteine für die Nacht braucht, aber ich denke es ist vor allem eine Frage des Gesamtumsatzes. Isst du weniger, nimmst du ab, isst du mehr, nimmst du zu.

Außerdem willst du ja nicht abnehmen, sondern zunehmen. Da wäre eine kleine Erhöhung des KFA in Kombination mit Muskelaufbau nur eine optische Verbesserung, nicht?