Kann Arginin auch nicht wirken?

[turbo-d]

Also in US-Foren herrscht momentan der Konsens, dass L-Arginin oral gar nicht wirken kann. Höchstens intravenös (darauf basieren auch die Studien).
Hab mich damit aber nicht genau beschäftigt.

Was aber funktioniert ist Citrulline-Malate. 5-8g scheinen da ne gute Dosis zu sein.

diese diskussion gibt es schon seit jahren, es geht dabei aber nicht um den pump sondern um die ausschüttung von HGH die bei einer oralen einnahme eben nicht stattfindet. das hat aber nichts mit dem pump zu tun den arginin definitiv verursachen kann.
nach meiner ersten arginin (base) einnahme dachte ich das mir gleich die arme platzen werden! allerdings hat sich der gewohnheitseffekt relativ schnell eingestellt, aber einen verstärkten pump hatte ich immer!
allerdings würde ich mittlerweile definitiv zu citrullin malat raten. das verstärkt nämlich nicht nur den pump sondern wirkt sich auch noch spührbar positiv auf die ermüdungsresistenz aus.