is das der gesamte trainingsplan? da is ja 0 rücken drin, so bekommste schnell ne disbalance und schulter und ueberhaupt recht kurz,

ansonsten finde ich das die fettreduzierung nen bissle sehr extrem is und halte es für schwachsinn.... also als pro mit den entsprechenden "mittelchen" ok das is drin, aber nich als normal sterblicher