So ist es. Noch dazu verschiebt isotones Kochsalz (also die Infusion) keine Flüssigkeiten in den Kompartimenten, sprich nix Michelinmännchen.

Thema Salz: salzarm im Sport ist Quatsch und führt nur zu Krämpfen sowie deutlich messbarem Leistungsverlust. Zuviel Salt ist auch nichts, es wird wie ja bereits gesagt ausgeschieden.

Die Spiele mit der Natrium-Kaliumwaage sind nur für die Bühne o.ä. geeignet, der Effekt hält nur wenige Stunden an, dann reguliert der Körper dagegen! Genauso: wer sich salzarm ernährt hat, wird kurzfristig etwas Wasser einlagern bei Erhöhung der Salzmenge, auch dieses nur kurz.

Die allerbeste Methode, um zuviel Wasser loszuwerden, ist genug zu trinken-4l/Tag sind untere Grenze! Prinzip: der Körper bekommt genug, er wird seine 'Reserven' abbauen, da nicht mehr nötig! Das Spiel läuft binnen weniger Tage ab.

Fazit: salzarme Sporternährung übers Jahr ist genau der falsche Weg!!

Gruss

kockie