Folge BB-Trinkkultur

**kleberson** · 15.02.2011, 15:27

Gut, wenn man natürlich nur 65kg wiegt und aussieht wie nen Teller bunte Knete, dann stimmt das.
Bin davon ausgegangen, dass wir hier über durchtrainierte, sportliche Leute sprechen bzw. eben welche mit guter/großer Muskelmasse wie es sich eben in einem BB-Forum gehört. Sorry, war mein Fehler. Hier ist ja die Fraktion der Papierexperten vertreten, die nicht mehr Fleisch und Muskeln aufbringen können, als die kleine Tina aus der Krabbelstube. Also die gleichen verzweifelten Leute wie in den Studien dort.
Sehr naiv von mir, sorry. Da reichen natürlich 1,5-2 Liter

Okay, also 5-10 Liter Wasser sind für Alle ungesund und gefährlich.

Danke für die Aufklärung

**imported_Optimus_Prime** · 15.02.2011, 17:17

kleberson teilweise gebe ich dir in deiner Ironie ja recht, aber du kannst nicht versuchen jedem jetzt weiszumachen dass er 5-10l am Tag trinken muss.
Es gab auch mal einen Thread, in dem propagiert wurde, wenn man erfolgreich trainieren will muss man unbedingt 10-12 Stunden schlafen am Tag damit man die bestmöglichste Regeneration hat. Da müssten die meisten schon arbeitslos werden damit man das schafft. Und da schrieben auch sehr erfolgreiche BBler, dass sie erfolgreich sind obwohl sie "nur" 6,7h schlafen.
Wenn ich alle Flüssigkeiten am Tag incl Kaffee, Tee, Milch, Säfte und was ich sonst noch zu mir nehme zusammenreche komme ich bestimmt auch auf 5l. Aber 5,6 oder 7 l Wasser UND dann noch alles andere, no way, und ich wiege momentan ca 98.
Ich glaube auch auch kaum dass hier jemand am Tag unter 3 liter INSGESAMT an Flüssigkeit zu sich nimmt.

**NoRulz** · 15.02.2011, 17:24

Zitat von kleberson

Gut, wenn man natürlich nur 65kg wiegt und aussieht wie nen Teller bunte Knete, dann stimmt das.
Bin davon ausgegangen, dass wir hier über durchtrainierte, sportliche Leute sprechen bzw. eben welche mit guter/großer Muskelmasse wie es sich eben in einem BB-Forum gehört. Sorry, war mein Fehler. Hier ist ja die Fraktion der Papierexperten vertreten, die nicht mehr Fleisch und Muskeln aufbringen können, als die kleine Tina aus der Krabbelstube. Also die gleichen verzweifelten Leute wie in den Studien dort.
Sehr naiv von mir, sorry. Da reichen natürlich 1,5-2 Liter

Okay, also 5-10 Liter Wasser sind für Alle ungesund und gefährlich.

Danke für die Aufklärung

Du meinst die Art von Experten, denen klar ist dass das gew. Durchschnittsgewicht (über Männer u. Frauen) in der Studie tatsächlich ca. 69kg beträgt?

Dass du Probleme im Vgl. mit Tina aus der Krabbelstube hast tut mir leid!

***Prachtkerlchen*** · 15.02.2011, 17:46

http://www.bild.de/BILD/Newsticker/r...odverlust.html

schaut hier mal

**hobbes** · 15.02.2011, 17:47

Zitat von Prachtkerlchen

http://www.bild.de/BILD/Newsticker/r...odverlust.html

schaut hier mal

da gehts um kinder ??!!

**kleberson** · 15.02.2011, 17:54

Wie gesagt, es soll jeder das machen was er für richtig hält.

Die einen glauben (!) eben nur irgendwas und die anderen wissen was funktioniert bzw. was seit Jahrzehnten jeder Erfolgreiche praktiziert und auch beweisen kann.

5-7 Liter+ sind nicht schädlich, weil sich der Körper auch daran gewöhnt. Wer natürlich von einem auf den anderen Tag von 0,5l auf 10l steigt, der wird das merken, aber nicht wenn man dies Schrittweise macht.

**Gugy** · 15.02.2011, 18:04

bei mir ist da ein schlimmer unterschied Trainingstag/nicht Trainingstag...

Nicht trainingstag ~ 3-4l

Trainingstag 6l aufwärts, kann gut sein das mal 7 oder mehr werden.

Warum? Ich schwitze wie eine Fette Sau (massephase lässt grüßen

)

Nein, aber ich schwitze dermaßen unterm Training dass ich 2-3 L wasser locker wegmache... Ansonsten schwitze ich eigentlich nicht wirklich, nur unterm Train.

1/2 h cardio reich aber auch und ich bin total durchnässt

an den tagen wo ich 7l wegmache versuch ich mich zurückzuhalten weil ich denke dass es nicht mehr normal ist??

Daten 183/88kg 12kfa 19jahre

macht ihr auch soviel wasser weg unter einer TE?

**hobbes** · 15.02.2011, 18:34

schwitze auch extrem viel. hab immer so ne 2l flasche vitell dabei, die ich auch leer mache. alles noch im rahmen.

**lupus** · 16.02.2011, 11:58

Was geht denn hier ab?

Was ungesund ist und was nicht, ist hier vor allem eine Frage der Gewöhnung. Natürlich ist es ungesund, wenn ein Schmalhans, der nur 1-2l gewohnt ist, sich plötzlich mal 6l reinkippt. Der wird sich so ganz schnell die Mineralien rausspülen.

Aber der Körper ist klüger und immer darin bestrebt, ein Gleichgewicht (Homöostase) einzunehmen und er kann sich auch ohne Problem auf viel Wasser einstellen und kommt damit bestens klar.

Mit Wasser läuft alles flüssiger, besser und anaboler. Außerdem erhöht es die Stoffwechselrate, da es Negativkalorien sind, die den Stoffwechsel beschleunigen, indem das Wasser auf Körpertemperatur erwärmt und verstoffwechselt wird und dabei keine Kalorien mitbringt.

Ich trinke täglich immer mind. 4-5 Wassergläser und mein Wasserglas fasst 1,8l.

Beim täglichen Training kommen pro Stunde noch 1l dazu - also bei mir nochmal 1,5l drauf und dazu noch 2l Milch und einiges an Obst.

So lande ich jeden Tag immer bei über 10l und das ganz locker und ohne Probleme. Ist genauso eine Sache der Gewohnheit und Notwendigkeit wie das Atmen. Den Organen und Muskeln und dem Mineralhaushalt geht es damit bestens.

Jetzt ists 10:51 Uhr und ich hab schon knapp 2,5l Wasser und 1l Milch intus.

Wenn man wachsen will, muss man halt auch mal in größeren Maßstäben denken. 1l pro 20kg ist da schon ne gute Ausgangsbasis und dazu noch 1l pro Stunde Training und wenn man dann auch noch zwischen 5.-10.000kcal reinschaufelt, dann geht es gar nicht mit weniger. Wenn man so viel frisst und sich eimerweise Kartoffeln, Reis, Haferflocken, Eier, Quark, Fisch, Fleisch, Erdnüsse etc. reinpresst, dann hat man permanent Durst.

Das ist ganz normal und das ist Wachstum. Der Rest ist Stagnation. Niemand mit überdurchschnittlich viel Masse und weiterhin positiver Kalorienbilanz und täglichem Training auf hohem Niveau wird täglich nur mit ein paar Litern klar kommen, wenn er sein Potenzial wirklich nutzen möchte.