...hab das früher hin- und wieder gemacht. Sollten etwa 30-40% mehr Gewicht sein als bei konzentrischer Ausführung. Gibt nen brutalen Muskelkater... stärker hat's mich nicht gemacht, belastet aber sehr,wenn Du's voll durchziehst.... also für Dich 130-140 ablässt und es dann abnehmen lässt.....