Also ich fühle mich jetzt auch ohne KH ganz gut.. merke fast keinen Unterschied, der schlaf ist noch bißchen schlecht aber ansonsten gut.
Ich werde erst wieder nächste Woche posten was ich esse, da es diese aus Zeitgründen net passt.
Gemüsetechnisch esse ich jetzt meistens
Salat mix.. ruccola.. grüner salat usw. gibt so abgepackte päkchen.. dann nur noch dressing dazu.. 2 EL Oivenöl und bißchen Kräutermischung dazu, Paprika und Zwiebeln.
Das Obst fehlt mir bißchen.. aber ist ja das meiste verboten.. 4
Hunger verspüre ich immernoch keinen.. meistens nur am morgen.. aber sonst sättigt das Eiweiß und Fett sehr gut!
Werde aber in Zukunft noch 2-3 cardio je 30 mins einbauen.. in der Woche..

Ansonsten wiege ich jetzt 85kg! angefangen habe ich mit 89/90kg!

Training ist jetzt wie früher mit KH



gruß