so in etwa wollt ichs ja auch machen. da ich selber nach wkm trainiere, hätte ich auf jedenfall die 6 grundübungen genommen. das der ernährungsplan stimmen muss ist auch logisch...
nur was ist mit der tatsache, dass sich die arme nicht mehr ohne schwierigkeiten ausstrecken lassen? das sollte man denke ich auf jedenfall berrücksichtigen...