Zitat Zitat von 19Guggi93
Voodoox kannst du mir bitte mal einen zum beispiel posten wär nett danke
wurde schon alles gesagt. und irgendwan nstimmst du nen plan automatisch für dich so ab wie du ihn braucsht ,wenn du genug erfahrung hast.
ich seh bei den bildern ebenfalls keinen großen muskelaufbau. für mich sieht der körper ganz normal aus, würde nicht sagen, dass du trainieren gehst