Alternative WKM Übungen

[lolzor]

Hallo,
Wollte mal fragen ob es zu den Übungen aus dem WKM Plan Rudern, Kniebeugen, Kreuzheben Maschinelle alternativen gibt alle meinen ich soll diese Übungen am anfang bloß nicht machen da das Verletzungsrisiko zu hoch sei und ich muss ehrlich zugeben obwohl ich die Übungen absolut richtig mache und mit dem Gewicht nicht übertreibe geht es schon ziemlich aufs Hohlkreuz!

Eigent. kannst du bei richtiger Ausführung auch freie Gewichte bewegen
Hatte ne ähnliche Frage gestellt kannst ja mal hier gucken: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=203935

mfg

[roccat]

Na ja... Radfahren lernt man auch nicht, wenn man nicht fährt.