Zitat Zitat von toxic277
wenn du deinen unterrücken meinst , das ist ziel vom kreuzheben und völlig normal..
rudern und kniebeugen kannst du an maschinen machen doch zu kreuzheben fällt mir keine alternative ein
Ja genau den unteren rücken meine ich,
nach den kniebeuegn oder dem keuzheben kann ich mich kaum noch bücken da dieser bereich so weh tut.