Alternative WKM Übungen

**nic.** · 18.02.2011, 23:35

Zitat von Three-Dog

Ja genau den unteren rücken meine ich,
nach den kniebeuegn oder dem keuzheben kann ich mich kaum noch bücken da dieser bereich so weh tut.

Ich kann dir versichern das du die Übungen mit 100%iger Sicherheit nicht absolut richtig machst, denn das braucht seine Zeit und seine Zeit sind nicht 2 Wochen. Du lernst die Übungen auch nicht, indem du sie umgehst. Außerdem ist es für einen Anfänger der womöglich davor auch noch unsportlich war nicht ungewöhnlich, dass er ein Zwicken als Schmerz verkauft.

Es stimmt nicht das GÜS bei richtiger Technik schädlich sind, ganz im Gegenteil.

**Three-Dog** · 18.02.2011, 23:58

Da ist was drann...
Kennt einer eine seite wo ich mir trainingsübungen ansehen kann oder gar eine seite wo man sich ansehen kann mit welcher übung man welchen muskel trainiert?
hab hier sowas noch nicht gefunden!