Mittagessen: 15:00
Putenbrust 250g
Reis 200g
TK Gemüse ca 250g verschieden

0,8/57,7/6

da passt was nicht oder? 200g reis haben mehr als 0,8g kh. ungekocht wiegen.
rechne doch mal ALLES zusammen und lass nicht einen teil weg.
6x training find ich zuviel.