Hallo zusammen
Ich trainiere nun schon seit 3 jahren, habe auch schon kräftig an Muskeln zugelegt, leider auch an Fett. Es ist nicht wirklich viel, jedoch könnte ich besser definiert sein!
Sicherlich liegt dies auch daran, dass ich bisher auf Ausdauertraining verzichtet habe, aus Angst dass dies Kontraproduktiv zum Muskelaufbau sein könnte.
Natürlich weiss ich, dass das Gegenteil der Fall ist jedoch möchte ich von euch wissen wie ihr beides kombiniert(bitte nur erfolgreiche Kombinationen)

Vielen Dank im Voraus