Zitat Zitat von Tziad
es geht mir gar nicht so konkret um die nährwerte etc sondern darum, welche nahrungsmittel für einen sauberen Aufbau geeignet sind.

Wie schaut es denn mit Steaks aus?
Salat? Mozarella?
les dich mal im Ernährungsbereich ein! Vorallem den Einkaufzettelfred