Zitat Zitat von tasi
Hallo,
ich würde eher Sprints üben bzw. Kurzstrecken, denn das ist es ja im Endeffekt. Du musst recht gut sprinten und stoppen können, auch bei den 500m. Ne gewisse Ausdauer brauchst du natürlich auch, aber würd primär das Laufen durch anstrengendes Intervalltraining machen, da sich der Körper dann gut drauf einstellen kann.

Natürlich ab und zu auch noch längere, moderate Ausdauereinheiten, denn wie gesagt, ne Grundausdauer brauchst du auch, denn ca. 2 1/2min Vollgas hälst du sonst nicht durch und sind schon sehr anstrengend. Aber wo du halt am meisten Zeit rausholen (oder verschenken) kannst, ist, wenn du bei der Wende zu langsam bist, zu früh bremst, zu langsam beschleunigst.. daher auf jeden Fall Fokus meiner Meinung nach auf Sprints legen.

Bankdrücken würd ich mir keine Sorgen machen, auch wenn du jetzt noch nicht so viel schaffst. Da kannst du leicht in ein paar Monaten noch viel steigern. Nur wichtig, dass du nun regelmäßig trainierst.
this! mehr ist nicht hinzuzufügen
aber TE, warum gehst du nicht nach Köln zum Sport studieren? ist der hammer