Arm vergrössern?

[carlos capone]

naja, recht hohes volumen für einen anfänger mit deiner statur...
schon mal über geringeres volumen und dafür höhere frequenz (3-4x die woche training) nachgedacht?

deinen muskeln brauchen sicher keine woche um zu regenerieren.

[Busta-King]

naja, recht hohes volumen für einen anfänger mit deiner statur...
schon mal über geringeres volumen und dafür höhere frequenz (3-4x die woche training) nachgedacht?

deinen muskeln brauchen sicher keine woche um zu regenerieren.

Ich find das Volumen ehrlich gesagt nicht sehr hoch, ist im Gegensatz zu meinen anderen TP's sogar sehr niedrig.
Mache zu jeder Übung 1 Aufwärmsatz und 3 richtige Sätze.
Ein Trainingstag dauert meistens ca 50min.
Sind die "Grundübungen" vielleicht zu wenig bizepsbelastend?

[carlos capone]

Sind die "Grundübungen" vielleicht zu wenig bizepsbelastend?

eigentlich nicht.
vermutlich fehlt dir einfach nur die geduld.
wenn ich mir deine fotos so ansehe, bemerke ich, dass die arme sehr gut zum restlichen körper passen.
du bist halt (noch) ziemlich dünn und schwach.
einfach dranbleiben und stets den fokus auf grundübungen legen.
dann wird das schon was!