16Jahre seit 1 Jahr dabei......

**galaktikus1** · 20.02.2011, 21:57

bein bilder, sonst nichts, aber für dien alter top

**Schnulle** · 20.02.2011, 22:07

mehr bilder (evtll vergleiche), ziel?!, entwicklung?!

ansonsten kann ich den thread gleich wieder schließen.. im moment ist es ein schnappschuss und mehr nicht.

**herikles** · 20.02.2011, 22:08

hier Beine

Ziel :
Bodybuilding- Wettkampf Classic Bodybuilding !

**172tph** · 20.02.2011, 23:09

Da will ich aber auch hoffen, dass die Ernährung so gut ist, wie du denkst

**herikles** · 20.02.2011, 23:14

wieso?

was meinste damit?

***BringerOfDoom5000*** · 20.02.2011, 23:19

Sieht ganz gut aus bleib dran. Mehr Traps wären gut.

**172tph** · 20.02.2011, 23:23

Dass sicherlich nicht jeder von sich behaupten kann, dass seine Ernährung Top ist,
ist jetzt nicht böse gemeint. Wenn deine Ernährung gut ist passt es ja.
Sonst sieht alles ganz gut aus bis jetzt

***BringerOfDoom5000*** · 20.02.2011, 23:55

Er meint vielleicht, dass er genug Eiweiß nimmt.

**Chris12345** · 21.02.2011, 06:14

Ernährung ist wichtig, aber nicht so sehr, wie hier immer alle (die Meisten) sagen.
Wenn man dem Geschreibsel hier Glauben schenken soll, dann macht es in einem Jahr einen Unterschied von 5kg Muskelmasse, wie man sich ernährt. Und, daß das beste Training der Welt bei entsprechender Ernährung nichts bringt.
Die Flex unterstützt das Ganze natürlich auch noch, wenn sie behauptet, man muss 5000 Kalorien zu sich nehmen.
Man sieht ja im Studio, wie fett 90% der Trainierenden sind.

Ich denke ein Kalorienübershcuss von 150-200 Kalorien reicht vollkommen aus. Und mehr als 1,5 Gramm Protein /kg Körpergewicht braucht man auch nicht. Ich hab jedenfalls nie einen Unterschied gemerkt, wenn ich es mal mit 2,5+ versucht habe.

Ich finde für ein Jahr sehen deine Erfolge gut aus. Auch hast du immer noch sichtbare Bauchmuskeln. Was willst du mehr. Wenn du mit dem, was du bisher getan hast Erfolg hattest, dann ändere auch nichts.