Zitat Zitat von cycle88
was meint ihr dazu ergänzungen oder verbesserungen?
Versuch erstmal Regelmäßigkeiten in dein Essverhalten zu bringen, ehe du dir einen Quatsch-EP zusammenschusterst. Allein 250g Nüsse pro Tag werden dir nach einer Woche zum Hals raushängen, 75-100g würden für den Anfang völlig ausreichen.