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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Neuer Benutzer
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    hmm das hat schon was.. was gits dan noch so mit viel proteinen? was empfehlt ihr eingentlich so in punkto getränk was wieviel pro tag und was is nogo? hab z.b. mal was aufgeschnappt das alkohol muskelaifbau killer is.
    lg

  2. #2
    Sportstudent/in Avatar von nic.
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    Zitat Zitat von cycle88
    hmm das hat schon was.. was gits dan noch so mit viel proteinen?
    Magerquark, Nüsse, Milch, Pute, Whey, Eier gehören zu den Ergiebigeren. Mit deinen 67KG hast du da die Notversorgung von 1,5G-2G EW pro 1KG Körpergewicht schnell gedeckt.

  3. #3
    Neuer Benutzer
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    Bei ALDi gibs große Packungen Corned Beef in dicken Scheiben, die zieh ich mir immer rein, auf die Hand, gerollt und rein in den Mund - besser als diese ewigen Käsescheiben

  4. #4
    BB-Schwergewicht
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    Zitat Zitat von cycle88
    hmm das hat schon was.. was gits dan noch so mit viel proteinen? was empfehlt ihr eingentlich so in punkto getränk was wieviel pro tag und was is nogo? hab z.b. mal was aufgeschnappt das alkohol muskelaifbau killer is. lg
    wenn das dein wissen in bezug auf ernährung ist, dann solltest du dir vielleicht mal 1-2 stickies durchlesen...

  5. #5
    Moderator Avatar von gaggeis
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    Zitat Zitat von cycle88
    hmm das hat schon was.. was gits dan noch so mit viel proteinen? was empfehlt ihr eingentlich so in punkto getränk was wieviel pro tag und was is nogo? hab z.b. mal was aufgeschnappt das alkohol muskelaifbau killer is.
    lg


    Du hast eigentlich überhaupt keine ahnung von ernährung und co.
    Wir können dir auch nicht alles von null an beibringen.
    Lies alle mit wichtig markierten threads im anfänger und ernährungsbereich.

    Closed!

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