dann mach du halt jeden Tag deine Grundübungen mit schweren Gewichten.. nach 140kg Kreuzheben fühle ich mich am nächsten Tag ausgelaugt (und ich bin Anfänger, das Gewicht ist ja noch nicht sonderlich hoch), und würde wohl am darauffolgenden Tag umnöglich gleich schwer Beugen können wie wenn ich einen Tag Pause mache zur Erholung..

Wadentraining hier als Beispiel zu bringen ist doch ein Witz.. Waden kann man getrost täglich trainieren...

Ich rede von schweren Grundübungen mit schweren Gewichten, und genau diese sollte man doch auch Ausführen um kräftig zu werde, was hier auch ständig empfholen wird und von dem man demnach auch als Trainingsgrundlage ausgehen kann..

Wenn hier einer seinen 3er Split mit 12 Isos macht und keine Pausen braucht verstehe ich das. Aber einen richtigen Plan mit schweren Grundübungen täglich (7 Tage die Woche über mehrere Woche) zu trainieren, wird nicht besonders erfolgsversprechend sein. Zumindest wir dderjenige weniger Erfolg haben als der Athlet der auch mal Regenerationspausen einbaut..