Zitat Zitat von LuckySlevin
der WKM Plan ist kein 2er Split..
hmmm, im " WKM-(Einsteiger)-Plan"-Beitrag wird aber stark der Eindruck erweckt das man das am besten im 2er split macht(vonwegen Tag 1/Tag2).

Aber viell kannst du da noch kurz was schreiben.


Ok. Dann anders, mir ist Kniebeugen, Dips, Rudern bzw Kreuzheben,Klimmzüge, Military Press für eine TE zu wenig. da hab ich noch gut Energie.Und nein, ich mach die Übungen nicht schlampig

Wie kann ich das vernünftig erweitern? Dachte halt das es am vernünftigsten is einfach noch ein paar Grundübungen mit rein zunehmen...