ich bin neu hier, weil ich mir tipps erhoffe, die mir helfen weiterzukommen. wie am titel schon zu erkennen habe ich ein problem mit der außenseite meines bizeps. hab inzwischen wieder langhantelcurls und scott curls (die mit engen griff) eingeführt, doch es bringt irgendwie nichts. was kann man dafür tun, damit der bizeps außen rund wird?