Beim wichsen wird nur die Ausdauer trainiert, wenn man aber nur mit einem Arm Training macht wächst der andere auch mit. Das macht man sich beim Rehatraining zu nutzen
So ist es!

Wi.chsen geht daher auch sehr gut nach German Volume Training.

Fraglich ist aber, ob man wi.chsen nicht auch nach 5x5 oder PITT trainieren kann. Man müßte nur das Trainingsgewicht, sprich die Intensität erhöhen.

Vorschläge?