ich werds umstellen - ich werd jetzt weniger wdh. mit mehr gewicht in mehr sätzen probieren, ausserdem anders splitten und großzügiger über die woche verteilen

brust schulter, bi und trizeps bleiben eine einheit - rücken und beine werde ich separieren, weiß nur noch net ganz wie

jemand ne idee wie ich das günstig über die woche verteilen kann?

danke für den regen zuspruch!

gruß