Ich denk das wird schon so stimmen ich vertrau dem plan mal und zieh ihn mal ein jahr durch
Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

Was soll ich am dritten Tag machen??
Bauch würd ich auch noch gern trainieren wann soll ich den reinpacken??